근육량은 50세 이후에는 10년마다 8%씩 감소하고, 80세 이후에는 10년마다 15%씩 감소하는 것으로 알려져 있습니다. 특히 80대가 되면 30대 때 가졌던 근육량의 절반 정도만 남아 있고, 노화와 함께 근육 손실도 가속화되기 때문에 50대가 꼭 먹어야할 영양제 중 단백질을 먹어야 하는 이유이기도 합니다. 50대 단백질 얼마나 먹어야 할까? 근육은 뼈를 지지하고 신체 움직임을 조절하며 … 더 읽기
계절이 바뀌면서 기온이 점차 내려가면 혈액 순환이 원활하지 않아 다리 붓기가 더욱 심해지는 경우가 많아집니다. 다리붓기 빼는 법에는 마사지와 족욕, 그리고 의료용 압박 스타킹 착용, 다리 마사지기를 이용하면 매우 효과적입니다. LDL 콜레스테롤 수치 높아지는 원인과 낮추는법 다리 부종은 여러 가지 이유로 발생할 수 있는데 특히 겨울철에 체온이 낮아지면 혈관이 수축하고 혈액순환이 둔화되어 … 더 읽기
카무트는 6000년 전 고대 이집트의 호라산 밀 중 하나로 ‘왕의 밀’로 불리며 투탕카멘 왕의 무덤에서 발견된 곡물입니다. 황금빛 낱알과 특유의 쫀득한 식감, 깊은 고소함이 특징으로 2015년에는 미국 타임지에서 ‘역대 최고의 건강식품 50가지’에 선정되기도 했습니다. 50대 단백질 섭취 얼마나 필요할까? 카무트는 최근 몇 년 동안 다시 주목받고 있는데 그 이유는 카무트의 높은 영양가, … 더 읽기
최근 전세 사기와 관련된 사건이 늘어나면서 전세 계약 시 안전을 위해 꼼꼼한 검토가 필요하다는 인식이 높아지고 있습니다. 그런 이유로 전세계약 특약사항 문구를 넣어 전세보증금을 지키는 것이 더욱이나 중요해졌습니다. 전세사기 안당하는 법 핵심 체크리스트 전세계약시 넣어야 안전하게 전세보증금을 지킬 수 있고, 불필요한 내 돈이 사용되지 않도록 할 수 있습니다. 아래 정보는 일어날 수 … 더 읽기
인천공항 가장 빠른 출국 방법은 스마트 패스를 이용하는 것이 가장 편리하면서도 빠르게 통과할 수 있습니다. 여권, 내 얼굴 안면정보, 탑승권 등을 미리 사전 등록 후 출국장 및 탑승게이트 등의 출국 프로세스를 얼굴 인증만으로 통과가 가능합니다. 인천공항 외투 보관, 위치 및 무료이용 알아보기 스마트 패스는 모바일앱 또는 공항 내 셀프 체크인 키오스크로도 등록이 … 더 읽기
겨울에 따뜻한 해외로 여행을 떠날 경우 부피가 큰 옷을 들고 가자니 캐리어는 부족해지고 짐만 늘어가게 되는데요. 인천공항 겨울옷 보관 서비스를 이용하면 간단하게 해결할 수 있습니다. 인천공항 빠른 출국 방법은 스마트 패스 이용 인천공항은 아시다시피 출국지가 어디냐에 따라 터미널이 다른데요. 제1여객터미널에는 7개, 제2여객터미널에는 2개의 보관 장소가 있습니다. 또한 무료로 이용할 수 있는 방법도 … 더 읽기
50대 단백질 섭취 얼마나 필요할까요? 50대 이후부터는 단백질을 잘 챙겨먹어야 한다고 하는데 얼마나 먹어야 하는지, 왜 단백질을 먹어야 하는지 이유를 모르는 분들도 많이 있습니다. 갱년기 열 오르는 이유는? 50대가 되면 젊었을 때와 비교했을 때 몸이 신경 쓰이는 부분이 있다고 느끼는 분들이 많을텐데요. 몸 만들기에 있어 단백질 섭취는 중요한 포인트 중 하나입니다. 특히 … 더 읽기
LDL 콜레스테롤 수치가 높다는 것에 대해 좋지 않다는 것을 알고 있는 사람은 많이 있습니다. 하지만 콜레스테롤이 도대체 무엇이며 우리 몸에 미치는 영향과 역할에 대해서는 잘 알지 못합니다. LDL 콜레스테롤 수치 높아지는 원인을 아는 것이 매우 중요합니다. 콜레스테롤 수치가 높을 때 나타나는 증상 콜레스테롤 수치가 높으면 신체에 어떤 악영향이 있는지 콜레스테롤 수치를 개선할 … 더 읽기
콜레스테롤 수치가 높을 때 나타나는 증상은 사실 자주 발생하지 않아 자각하기가 쉽지 않은편입니다. 하지만 나타나는 증상을 알고 있다면 자각할 수 있고 이에 따른 추가 질병을 예방할 수 있습니다. 콜레스테롤 수치 상승 원인, 낮추는 방법 콜레스테롤과 중성지방 수치가 문제가 되는 이상지질혈증은 자각증상이 거의 없는데도 동맥경화를 확실하게 진행시키는 무서운 질환입니다. 콜레스테롤 수치가 높을 때 … 더 읽기
갱년기 열 오르는 이유는 여성 호르몬인 에스트로겐의 분비량 감소가 가장 큰 원인으로 생리호 배출되던 혈액과 진액이 부족해지면서 음허상태를 만들게 됩니다. 이는 체내의 열이 위로 올라가면서 안면홍조, 열감 등 다양한 증상이 나타나게 됩니다. 50대 다이어트 방법 갱년기는 폐경기 및 폐경에 이르는 여성들이 호르몬 변화로 인해 다양한 증상을 발생되는 시기를 말하며 얼굴에 열이 … 더 읽기