알코올 중독, 얼마나 마셔야 중독일까? 진단 기준 총정리
“나는 그냥 술 좋아하는 건데, 중독은 아니야.” 혹시 이런 생각, 해보신 적 있나요? 알코올 중독, 단순히 술을 자주 마신다고 해서 진단되는 건 아닙니다. 중요한 건 조절 능력의 상실과 삶의 기능 저하입니다. 알코올 중독(알코올 사용 장애)의 진단 기준, 위험 요소, 유전적 요인, 그리고 치료 과정을 아래에서 자세히 살펴보겠습니다. 알코올 중독이란?알코올 중독의 정확한 진단명은 ‘알코올 사용 장애’입니다. 단순히 ‘술을 많이 마신다’가 아니라, 술 때문에 일상생활에 지장이 생기고도 술을 끊지 못하는 상태를 말합니다. 이 질환은 단순한 습관이 아닌, 뇌의 보상 시스템 이상으로 생기는 신경정신질환입니다. 즉, ‘의지가 약해서 생기는 병’이 아니라, 의지만으로는 해결할 수 없는 병입니다. 알코올 중독 진..
2025. 3. 28.
연령대별 여성 영양제 추천 (20대 ~ 50대 이상 필수 영양제)
20대 여성 영양제 루틴은 면역력 유지와 피부 트러블 예방이 핵심입니다. 이 시기에는 스트레스, 수면 부족, 생리주기 변화 등으로 체내 밸런스가 무너지기 쉬워, 기본 영양 보충과 항산화 관리가 중요합니다. 연령대별로 달라지는 여성 건강의 키포인트, 추천되는 영양제 성분을 아래에서 자세히 알아보겠습니다. 20대 여성 (면역력 & 피부 컨디션 유지)이 시기의 여성들은 스트레스, 수면 부족, 불규칙한 식습관으로 인해 피부 트러블, 피로, 생리불순 등을 경험하기 쉬운 시기입니다.추천 영양제 루틴멀티비타민: 기본 영양소 보충비타민C: 항산화, 피부 탄력철분 or 유기농 철분: 생리혈로 인한 빈혈 예방오메가3: 염증 억제, 두뇌 기능, 피부 진정유산균(프로바이오틱스): 장 건강, 여드름 개선루틴 팁: 생리 전후로..
2025. 3. 27.