다리붓기 빼는법 및 의료용스타킹 선택방법

계절이 바뀌면서 기온이 점차 내려가면 혈액 순환이 원활하지 않아 다리 붓기가 더욱 심해지는 경우가 많아집니다. 다리붓기 빼는 법에는 마사지와 족욕, 그리고 의료용 압박 스타킹 착용, 다리 마사지기를 이용하면 매우 효과적입니다.

 

LDL 콜레스테롤 수치 높아지는 원인과 낮추는법

 

 

다리 부종은 여러 가지 이유로 발생할 수 있는데 특히 겨울철에 체온이 낮아지면 혈관이 수축하고 혈액순환이 둔화되어 혈액이 정상적으로 움직이지 못하게 됩니다. 다리 붓기 빼는 법과 다리 붓기 관리법을 아래 내용을 통해 알아보겠습니다.

 

 

다리 붓는 원인

다리 부종의 원인은 매우 다양하여 콕 짚어 이것 때문이다라고 단순히 설명하기는 어렵습니다.

생활습관에 의한 다리부종

생활 습관에서 비롯된 다리 부종은 꾸준한 운동 부족으로 인한 혈액순환이 원활하지 않아 발생할 수 있습니다. 또한 과도한 소금 섭취는 소금이 수분을 끌어당기는 특성을 가지고 있어 과도하게 섭취하면 부종을 유발할 수 있습니다.

 

장시간 앉거나 서 있는 경우에도 부종이 자주 발생하며, 특히 사무직이나 서비스 직종에서 빈번하게 나타납니다.

의료적인 원인의 다리부종

의료적인 원인으로는 임신 중에 몸에 물이 차기 쉬워 다리 부종이 발생할 수 있습니다. 또한 심장, 간, 신장 질환이 있는 사람은 물이 몸에 머무르게 만들기 때문에 부종을 유발할 수 있습니다.

 

정맥류로 인해 다리의 정맥이 늘어나 혈액이 제대로 흐르지 않으면 부종이 발생할 수도 있고, 약물 부작용으로는 일부 고혈압 약물, 당뇨 약물, 피임약 등이 부종을 유발할 수 있습니다.

 

기타 원인으로는 다리에 염증이나 감염이 생기면 부종이 발생할 수 있으며 다리를 다치거나 수술 후에도 부종이 나타날 수 있습니다. 또한 나이가 들면서 혈액 순환이 느려져 부종이 발생할 수 있습니다. 

 

 

다리 부종을 방치하면?

다리 부종 증상이 장기간 지속되면 다리의 정맥이 늘어나 혈관이 돌출되어 보이는 하지정맥류로 이어질 수 있는 위험이 있습니다.

 

판막기능에 문제가 없다면 괜찮지만 판막 기능에 문제가 있을 경우 혈관이 확장되어 혈류가 증가하면서 발생하는 압력을 이기기 어려워지기 때문에 혈류가 역류하여 다양한 증상을 일으키게 됩니다.

다리 부종 증상

• 다리가 평소와 달리 무겁게 느껴집니다.
• 다리가 저리기도 하며 아픈 느낌이 납니다.
• 심할 경우에는 한밤중에 다리가 저려 자는 도중 깨기도 합니다.
• 정상적으로 혈액 순환이 되지 않아 근육과 조직에 영양분이 공급되지 않아 피로감이 증가합니다.
• 피부가 빨갛게 변하거나 긴장되어 갈라지기도 합니다.

다리 부종이 장기간 지속되는 경우 하지정맥류 등의 심각한 합병증이 발생할 수 있으며 정맥 판막 기능이 올바르게 작동하지 않아 혈류가 정상적으로 흐르지 않을 때 나타납니다. 

 

 

다리붓기 빼는법 - (1) 마사지

다리 부종을 완화하기 위한 다양한 방법이 있습니다. 족욕, 마사지, 그리고 압박 스타킹 착용 등이 효과적인 대책으로 알려져 있습니다. 아래는 마사지로 다리붓기 빼는법 설명입니다.

다리붓기 빼는 마사지 전 족욕하기

• 40도 정도의 따뜻한 물에 발을 담그세요.
• 집에 비치되어 있다면 혈액 순환을 촉진하는 라벤더 오일 또는 티트리 오일을 소량 추가해 주세요.
• 15분 정도의 족욕 시간이 이상적입니다. 너무 오래 하지 않도록 주의하세요.
• 족욕 중에 발가락과 발의 각질을 제거하여 혈액 순환을 도와주세요.

다리붓기 빼는 셀프 마사지 방법

• 오일이나 크림을 사용하여 건조한 피부 위에 발라주세요.
• 발끝에서 발목까지 부드럽게 마사지해 주세요.
• 발가락 사이에 손가락을 넣어 좌우로 꺾어주고, 발을 안쪽으로 풀어주는 동작을 반복하세요.
• 발바닥을 주먹 모양으로 돌리며 경혈(용천혈)을 부드럽게 눌러줍니다.
• 발목에서 림프절 쪽으로 가볍게 압력을 가하면서 마사지를 진행하세요.

용천혈을 따듯하게 하고 자극을 주면 손발이 차가웠던 수족냉증 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 신진대사에 긍정적인 영향을 주기 때문에 하지부종을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

다리붓기 빼는법 - (2) 의료용 압박스타킹

일반 압박 스타킹과 의료용 압박 스타킹 간의 차이는 주로 압박의 강도와 부위별 차이에 있습니다. 의료용 압박 스타킹은 부위에 따라 다르게 조절된 압박 강도로 혈액순환을 개선하고 부종을 완화하는데 도움을 주지만 일반 압박 스타킹은 전체적으로 동일한 압박을 주어 오히려 혈액순환을 방해합니다.

의료용 압박 스타킹 vs 일반 압박 스타킹

혈액순환 문제로 인한 다리부종은 혈관 내 압력이 증가하면서 발생할 수 있는데 의료용 압박 스타킹은 발목, 정강이, 종아리 위쪽에 강도를 조절하여 혈액을 심장으로 효과적으로 밀어 올리는 역할을 합니다.

 

반면에, 일반 압박 스타킹은 전체적으로 일정한 압박을 제공하기 때문에 혈액순환 개선에는 전혀 도움이 되지 않습니다. 일반 압박 스타킹을 착용하면 혈액이 정체되어 부종이 발생할 수 있기 때문에 다리부종을 빼기 위해서는 의료용 압박 스타킹을 착용해야 합니다.

 

의료용 압박 스타킹 선택방법

의료용 압박 스타킹은 발목, 종아리, 종아리 부분에 단계별로 압력을 가해 혈액을 심장 방향으로 효과적으로 밀어 올려주는 역할을 합니다. 각각 100%, 70%, 40%의 압박을 가해 정체된 혈액을 효과적으로 순환시키고 다리에 발생한 부종과 통증을 완화시키는 효과가 있습니다.

의료용 압박 스타킹 CLASS 표기 확인 필요

의료용 압박 스타킹은 온라인에서 쉽게 구매할 수 있는데 이유는 의료용 압박 스타킹이 승인이 필요하지 않은 제품이기 때문입니다. 병원에서 직접 구매할 수도 있고 인터넷으로 편하게 구매도 가능합니다. 하지만 여기서 꼭 확인해야 할 사항이 있습니다.

 

의료용 압박 스타킹을 선택할 때는 압박 단계를 확인하는 것이 중요합니다. 다리 부종을 완화하기 위해서는 일반적으로 1~2단계의 제품이 적절하며 표기 형식은 일반적으로 CLASS 2 표기로 되어 있고, 20~30mmHg의 압박의 제품으로 다리 부종을 완화하고 혈액순환을 개선하는 데 도움을 얻을 수 있습니다.

 

조심해야 하는 압박 스타킹은 데니아 표기의 압박 스타킹은 피하는 것이 좋습니다. 데니아는 섬유의 굵기를 표시하며 압박 단계를 나타내지 않기 때문에 중압이나 강압이라는 표시가 있는 제품은 일반 압박 스타킹으로 봐야 합니다. 압박 스타킹을 선택할 때에는 압박 단계에 주의하여 필히 의료용 압박 스타킹을 구매해야 합니다.

 

다리붓기 빼는법 - (3) 다리 마사지기 사용

인터넷에서 많이 볼 수 있는데 풀리오 종아리 마사지기입니다. 추천 이유는 가격도 합리적으로 압박 강도도 상당히 강해 다리붓기를 빼는데 아주 효과적입니다.