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건강 칼럼127

콜레스테롤 낮추는 영양제 추천 (+콜레스테롤 제대로 알기) 콜레스테롤 수치가 너무 높으면 혈액 속에 지방이 많아져 혈관 안쪽에 쌓이게 되면서 심장과 혈관 관련 질환을 일으키는 주요 원인이 됩니다. 예를 들면 고혈압이나 동맥이 굳어지는 동맥경화 같은 질환들에 해당합니다. LDL 콜레스테롤 수치가 높으면 생기는 부작용 또한 콜레스테롤 수치가 높으면 당뇨, 신장병 등과 같은 성인병을 유발할 수 있기 때문에 콜레스테롤 낮추는 영양제 섭취 및 생활습관을 바꿔 콜레스테롤 수치를 낮추는 것이 매우 중요합니다. 콜레스트롤 낮추는 영양제 성분과 콜레스테롤 낮추는 방법 등을 아래에서 자세히 알아보겠습니다. 콜레스테롤이란? 콜레스테롤에는 두 가지 유형이 있습니다. 첫 번째는 'HDL콜레스테롤'로 '착한 콜레스테롤'이라고 불리며 동맥 내부의 지방을 청소하는 역할을 해 동맥경화를 예방.. 2023. 12. 29.
비오틴 효능 및 부작용 총정리 (+비오틴 탈모효과 진짜?) 비오틴은 에너지 생성을 도와 활력을 더해주며 단백질을 만드는 아미노산 대사 작용에 필수인 영양소입니다. 특히 머리카락, 손톱, 피부 건강에 중요한 역할을 하는데, 케라틴과 콘드로이친 황산염의 구성 요소인 '황'을 공급하는 데 도움을 줍니다. 황은 머리카락이나 피부의 건강을 유지하는데 필수적인 성분입니다. 비오틴 탈모와 상관관계는? 비오틴은 피부를 촉촉하게 유지하고, 머리카락과 손톱을 건강하게 만드는데 도움을 주기 때문에 비오틴을 적절히 섭취하는 것은 피부와 모발 건강을 위해 매우 중요합니다. 자세한 효능과 부작용을 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 비오틴 효능 비오틴은 식약처에서 탄수화물, 단백질, 지질 대사 및 에너지 생성에 필요한 기능을 인정받은 비타민입니다. 비오틴은 단백질 대사를 촉진하는 효능을 가.. 2023. 12. 28.
아르기닌 풍부하게 많은 음식 6가지 및 아르기닌 효능 아르기닌은 체내에서 산화질소로 변하여 혈관을 넓히고 혈압을 조절하는 역할을 합니다, 혈액 순환을 개선하는데 중요한 기능을 하기 때문에 평소에도 아르기닌이 많은 음식을 섭취하는 것은 건강에 도움이 됩니다. 아르기닌의 효능 및 하루 섭취량 총정리 나이가 들어갈수록 산화질소를 만드는 능력이 줄어들어 혈관이 딱딱해지는 동맥경화 같은 병에 걸리기 쉬워집니다. 음식으로 아르기닌을 섭취할 수 있는 아르기닌이 풍부하게 함유된 음식을 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 아르기닌의 효능 아르기닌은 다양한 효능이 있지만, 간략하게 다음과 같은 다양한 효능을 가지고 있습니다 콜레스테롤 조절 아르기닌을 섭취하면 나쁜 콜레스테롤 수치가 낮아지고 체내에서 산화질소로 변환됩니다. 산화질소는 혈관을 이완시켜 혈압을 조절하고 혈액 흐름을 .. 2023. 12. 28.
아르기닌의 효능 및 부작용, 하루 섭취량 총정리 아르기닌은 우리 몸에 꼭 필요한 아미노산 중 하나입니다. 아르기닌의 아미노산 효능은 몸 안에서 해로운 물질을 없애는데 중요하고 피부와 뇌의 건강에도 도움을 줍니다. 또한, 아르기닌은 혈관을 넓혀주는 일산화질소를 만드는데 쓰여 가슴 통증이나 높은 혈압을 낮추는 치료에도 사용됩니다. 아르기닌이 풍부하게 함유된 음식 바로보기 이밖에도 남성 성기능을 비롯하여 노화방지 및 피부미용에도 도움을 주는 아르기닌의 효능과 부작용, 그리고 하루 섭취 권장량 등을 아래를 통해 알아보도록 하겠습니다. 아르기닌 어떤 사람이 먹으면 좋을까? 아르기닌은 거의 모든 사람에게 좋지만, 특히 다음과 같은 사람들에게 더 도움이 됩니다. 근육이 부족하거나 힘이 약한 사람, 발기에 문제가 있는 남성, 임신을 준비하는 여성들에게 아르기닌이 좋.. 2023. 12. 28.
성인 ADHD 증상 테스트 자가진단 검사 치료 성인 ADHD는 어린 시절 발병한 ADHD가 성장하여 성인기까지 이어지는 형태입니다. 주의력 결핍, 과잉 활동성, 충동성이라는 증상을 지니며 성인이 되어서 영향을 미치는 신경학적 발달 장애로 간주됩니다. 청소년용 ADHD 자가진단 검사 성인 ADHD 환자들은 종종 도덕적 자제력 부족, 반항적 태도, 이기적 행동으로 잘못 인식되어 고통을 받는 경우가 많습니다. 남성에서는 여성보다 약 3~4배 더 흔하게 나타나는 성인 ADHD 증상, 원인, 자가진단 등에 대해 아래에서 자세히 알아보겠습니다. 성인 ADHD 원인은? 성인 ADHD의 원인은 여러 가지로 복합적입니다. 가장 먼저, 이 질환은 강한 유전적 요인을 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다. 예를 들어, 부모 중 한 명이나 둘 모두 ADHD를 가지고 있다면.. 2023. 12. 27.
50대 여성 얼굴 처짐에 효과적인 구륜근 근육운동 50대 여성 얼굴 처짐을 인터넷에 검색해 보면 많은 글이 나오는데요. 막상 따라 해봐도 좀처럼 개선되지 않는 경우가 많이 있습니다. 입 주변에 자리 잡고 있는 구륜근 즉, 입꼬리 근육 운동이 얼굴 처짐 개선에 효과가 좋습니다. 50대 여성 피부 변화에 따른 올바른 피부관리 하는법 입꼬리 근육인 구륜근을 단련하면 뺨과 턱 등을 포함한 얼굴 전체 처짐을 개선할 수 있는데 운동방법 및 주의할 점 등 자세한 정보를 아래를 통해 알아보도록 하겠습니다. 구륜근 운동 효과 구륜근 운동은 얼굴 근육, 특히 입 주위의 근육을 강화시키는데 중점을 둡니다. 구륜근 근육은 얼굴의 탄력과 형태를 유지하는데 중요한 역할을 하기 때문에 구륜근 근육을 강화하면 피부를 지탱하는 힘이 강해져 처짐을 예방하고 개선할 수 있습니다. 또한,.. 2023. 12. 27.
50대 여성 피부 변화에 따른 올바른 피부관리 하는법 피부 노화는 자연스러운 현상입니다. 자연스러운 현상이지만 노화라는 것은 점점 쇠약해지면 늙어가는 것을 말하기도 합니다. 깨끗한 피부를 유지하기 위해서도 안티에이징 케어가 필수적입니다. 피부 트러블 종류별 원인 및 관리방법 정기적인 자외선 차단, 충분한 스킨케어 그리고 피부 안쪽의 이너케어 관리가 없으면 시간이 지남에 따라 피부의 상태가 현저하게 달라질 수 있습니다. 특히 기미, 주름과 같은 문제가 지금은 없더라도 지속적인 관리가 중요하며 5년 또는 10년 후 피부 상태에 큰 차이를 만들 수 있습니다. 왜 50대에는 피부 변화가 뚜렷하게 찾아오는 것인지 올바른 원인과 제대로 된 이유 및 관리방법을 아래를 통해 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 50대 이후 노화가 뚜렷한 이유 50대가 되면 피부 턴오버 주기가.. 2023. 12. 27.
혈관청소에 좋은 음식 12가지 및 혈관 노폐물 빼는 방법 혈관청소 및 혈관 노폐물 제거는 혈관건강을 위해 매우 중요합니다. 혈관 건강은 나이가 들어가면서 더욱 중요해집니다. 혈관과 관련된 질병은 치료가 어렵고 지속적인 관리가 필요하기 때문에 젊은 나이부터 예방하는 것이 중요합니다. 당수치 내리는법 영양제 검증된 성분 혈관은 우리 몸의 필수적인 구성 요소로, 온몸에 산소와 영양소를 전달하며 대사산물을 제거하는 역할을 합니다. 건강한 혈관을 유지하는 것은 심혈관 질환을 예방하는 데 매우 중요합니다. 혈관 건강을 유지하고 노폐물을 제거하는 방법에 대해 아래에서 알아보겠습니다. 혈관 관련 질병은? 혈액 내 콜레스테롤 농도가 높아지면 고지혈증과 같은 건강 문제가 발생할 위험이 커지며, 이는 동맥경화로 이어질 수 있습니다. 동맥경화는 혈관이 좁아지는 것을 말하며 심각한 .. 2023. 12. 24.
포스파티딜세린 효능 및 권장량, 복용법 정리 (뇌, 치매 영양제) 포스파티딜세린 뇌에 정말 좋을까? 세계보건기구(WHO)에 따르면 전 세계적으로 매년 약 1천만 명이 치매 진단을 받고 있으며, 이 추세가 계속되면 2050년에는 약 1억 5천만 명의 치매 환자가 발생할 것으로 예상하고 있습니다. 포스파티딜세린 리뷰 좋은순 보기 치매 치료법은 아직 없으나 미국 식품의약처(FDA)가 인정한 영양제 및 기능성 식품이 개발되고 있습니다. 이 중 '포스파티딜세린'은 치매 예방에 도움이 될 수 있는 성분으로 알려져 있습니다. 뇌, 치매 영양제로 불리는 포스파티딜세린을 아래를 통해 자세하게 알아보겠습니다, 포스파티딜세린? 포스파티딜세린은 우리 뇌와 신경 조직의 건강에 아주 중요한 역할을 하는 성분입니다. 뇌 세포의 막을 구성하는 데 도움을 주어 뇌가 제대로 기능할 수 있게 해줍니다... 2023. 12. 24.
침향환 효능 및 복용법 성분 부작용 총정리 침향환 효능에는 당뇨병 개선, 면역력 향상, 신장 건강, 염증 치료 이외에도 건강에 이로운 효능이 많이 있습니다. 선물용으로도 많이 사용되는 침향환의 복용법, 성분, 부작용, 가격 등에 대해 알아보려 합니다. 침향환 가격비교 바로가기 침향나무는 상처를 입었을 때 특별한 방식으로 스스로 치유를 시작합니다. 상처 부위에서 진액을 분비하는데, 이 진액이 침향의 원료가 됩니다. 이렇게 자가치유 성분을 지닌 침향나무의 진액을 침향이라고 부르는데요, 침향을 활용한 침향환에 대해 아래를 통해 알아보겠습니다. 침향과 침향환 침향나무는 정말 독특한 나무인데요, 상처를 입었을 때 스스로 치유하는 능력을 가지고 있습니다. 이때 나무가 분비하는 진액이 바로 침향의 기본이 되는 것이죠. 또한, 침향은 사향과 용연향과 함께 세계.. 2023. 12. 24.

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