IF 및 VLOOKUP과 같은 논리 함수 1. IF 함수 IF 함수는 조건문에 따라 결과값을 반환하는 함수입니다. IF 함수는 “IF(조건, 참인 경우 값, 거짓인 경우 값)”의 형식으로 사용됩니다. 조건에 따라 참인 경우 값을 반환하며, 거짓인 경우 값을 반환합니다. 예시 1-1 Q. A1셀의 값이 10보다 크면 “큼”을 반환하고, 그렇지 않으면 “작음”을 반환하는 IF 함수를 사용해 보겠습니다. =IF(A1>10,”큼”,”작음”) … 더 읽기
비타민 보충제의 이점 사람들이 건강한 생활 방식을 유지하기 위해 노력하면서 비타민 보충제는 점점 더 인기를 얻고 있습니다. 균형 잡힌 식단은 필요한 모든 비타민과 미네랄을 제공해야 하지만, 신체 건강을 개선하고, 결핍을 예방하고, 전반적인 건강을 증진시키는 것을 포함하여 비타민 보충제를 먹는 것에는 많은 이점이 있습니다. 소개 비타민과 미네랄이 우리의 건강과 복지에 중요한 역할을 … 더 읽기
스트레스는 모든 연령, 성별, 배경의 사람들에게 영향을 미치면서 현대 생활의 만연한 증상인데요. 업무 요구, 경제적 고민, 관계 스트레스 등이 겹치면서도 벅차고 불안한 느낌에서 벗어나기 어려울 수 있습니다. 하지만, 스트레스가 우리의 건강에 미치는 영향을 이해하고 그것을 효과적으로 관리하기 위한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 스트레스가 우리의 건강에 미치는 영향을 더 깊이 파고들어 스트레스를 … 더 읽기
✅ 류마티스 관절염은 어떤 병? 류마티스 관절염은 관절에 염증을 일으켜 연골이나 뼈가 파괴되어 관절의 기능이 손상되어 방치하면 관절이 변형되어 버리는 병입니다. 붓거나 심한 통증을 동반하고 관절을 움직이지 않아도 통증이 생기는 것이 다른 관절의 질병과 다른 점입니다. 손발 관절에서 일어나기 쉽고 좌우 관절에서 동시에 증상이 생기기 쉬운 것도 특징입니다. 그 외에도 발열이나 피로감, 식욕이 없는 등 … 더 읽기
류마티스 관절염의 발병 (관절의 변형과 파괴) 류마티스 관절염은 원래는 자신의 몸을 보호하기 위한 면역면역 시스템이 어떤 원인으로 자신의 정상적인 세포나 조직(류마티스 관절염의 경우 관절)을 공격함으로써 생기는 자가면역질환이라고 불리는 질병 중 하나입니다. 관절에 염증이 생기고 진행이 되면 관절 연골이나 뼈가 파괴되고 변형 등이 생기게 됩니다. ✅ 정상 관절 관절을 구성하는 뼈와 뼈 사이에는 음골이 있고, 충격을 … 더 읽기
‘공기가 건조한 겨울이니까 건성 피부가 되는 건 어쩔 수 없어…’라고 포기하지 않으셨나요? 사실 평소의 생활 습관에 원인이 있는 경우도 많습니다. 매일 면도로 피부를 상하게 하면서도 스킨케어를 게을리하기 쉬운 남성들도 꼭 읽어보시기 바랍니다. 건성 피부의 원인은? 가을부터 겨울까지 기온이 떨어지고 공기가 건조해지면 손이나 발, 종아리나 허벅지, 허리둘레 혹은 온몸의 피부가 까칠까칠하고 때로는 가려움증을 동반하기도 합니다. … 더 읽기
추위와 코로나의 영향으로 운동 부족은 없으신가요? 추운 계절인 겨울. 그리고 코로나의 영향 때문에 필연적으로 집에 머무는 날이 늘고 있습니다. ‘이건 이제 어쩔 수 없어!’라고 잘라 말하고 싶지만 집에 머무는 것에서 가장 걱정되는 점이 운동 부족입니다. 특히 고령자의 경우 TV 앞에 앉아서 지내거나 이불에 누워서 TV를 보는 상황이 많이 벌어집니다. 2, 3일의 운동 부족이라면 문제 없습니다만, … 더 읽기
추운 시즌 겨울이 찾아왔습니다. 운동선수도 비수기에 접어들어 합숙이나 캠프 등에서 몸을 만들기에 들어가는 선수 등 경기에 따라서도 대처하는 것이 크게 달라지는 시기입니다. 그중에서도 빼놓을 수 없는 것이 트레이닝, 경기 연습이나 근육 트레이닝 등은 좋은 퍼포먼스를 발휘하기 위해 빼놓을 수 없습니다. 하지만 겨울운동에는 위험이 많이 있습니다. 이번 시간에는 겨울에 일어나기 쉬운 몸의 문제에 대해 소개해 드리도록 … 더 읽기
추운 시기에도 매일 달리기를 열심히 하고 있는 분은 많으실거라 생각됩니다. 달리기는 건강 효과가 높기 때문에 인기가 있는 스포츠이지만 사실 겨울 달리기에서는 조심해야 할 것이 많습니다. 모처럼 달리기를 열심히 해도 컨디션 불량이 되거나 부상을 당해 버리거나 하면 본전도 없습니다. 이번 시간에는 겨울 런을 쾌적하게 하기 위해 중요한 것에 대해 알아보겠습니다. 힘든 시기이기 때문에 효율적으로 훈련을 해갑시다! … 더 읽기
연말연시에 술을 마실 기회도 많아지는 이 시기, 알코올과 운동 관계에 대해 소개하겠습니다. 술이 트레이닝에 미치는 영향 근육 만들기 저해 알코올을 섭취하게 되면 체내 물질인 테스토스테론이라는 성분의 분비량이 떨어지고 반대로 코르티즌이라는 물질의 분비량은 늘어나게 됩니다. 테스토스테론은 근육을 성장시켜 크게 하는 호르몬이 되고, 코르티즌에는 근육을 분해하는 작용이 있습니다. 즉, 알코올에 의해서 근육을 키우는 물질이 줄어들고 근육을 분해하는 … 더 읽기