생리통의 원인과 왜 발생하는 걸까요? 좋은 약은?

생리통은 여성들이 월경 주기 동안 겪을 수 있는 흔한 증상 중 하나입니다.

생리통은 월경 시작 전이나 월경 동안 발생하는 복통 또는 불쾌감을 의미합니다.

 

일반적으로 생리통은 복부의 아래쪽, 허리, 둔부, 다리 등에서 느껴지는 통증과 함께 발생합니다. 이 통증은 가벼운 불편함에서부터 심한 고통까지 다양한 정도로 나타날 수 있습니다.

 

 

생리통이 발생하는 주요 원인

가장 흔한 생리통의 원인은 자궁 수축으로 인한 것입니다.

 

월경이 시작되면 자궁은 내막 조직을 제거하기 위해 수축하게 됩니다. 이 수축은 자궁 내부에 있는 화학물질인 프로스타글란딘의 분비를 촉진시키는데, 이로 인해 생리통이 발생할 수 있습니다.

또한, 자궁 내막 조직의 산소 공급이 감소하면서 생리통이 더욱 심해질 수 있습니다.

 

그 외에도 생리통은 다른 원인에 의해 발생할 수도 있습니다.

자궁 내부 이상, 자궁근종, 자궁내막증, 자궁내막암 등과 같은 여성 생식기 질환은 생리통을 유발할 수 있습니다.

 

호르몬 변화도 생리통의 원인으로 작용할 수 있으며, 특히 월경 주기 동안의 에스트로겐과 프로게스테론의 변동이 생리통을 악화시킬 수 있습니다.

 

 

생리통의 심각성과 일상 생활에 미치는 영향

생리통은 일상 생활에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

심한 생리통으로 인해 일상적인 활동에 참여하기가 어려울 수 있으며, 심한 생리통으로 인해 일상적인 활동에 참여하기가 어려워지고, 업무나 학업에 집중하기 어려울 수 있습니다.

 

또한, 생리통은 신체적인 불편뿐만 아니라 정신적인 영향도 미칠 수 있습니다. 통증과 불편감으로 인해 피로감, 우울감, 짜증 등의 감정적인 변화가 발생할 수 있습니다.

 

이러한 이유로 생리통을 경험하는 여성들은 생리 주기 동안 휴식과 통증 완화를 위한 조치를 취할 필요가 있습니다.

정확한 원인과 증상을 이해하는 것은 생리통 관리의 첫 번째 단계입니다.

정확한 진단과 원인 파악을 위해서는 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

또한, 생리통 완화를 위해 자연적인 방법을 시도해볼 수 있습니다.

체외충격파치료(ESWT)를 포함한 자연 치료법은 생리통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한, 영양 제품이나 식이 요법을 통해 생리통을 완화하는 방법도 고려해볼 가치가 있습니다.

 

생리통을 완화하기 위한 생활 습관의 조정도 중요합니다. 충분한 휴식과 수면, 스트레스 관리, 규칙적인 운동 등이 생리통 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

만약 약을 드셔야 한다면, 증상별 및 내 몸 상태에 따라 약을 선택하셔야 합니다.

배가 쥐어짜듯 통증이 심하다.

진경제 성분의 약을 추천합니다. 경련선 복통 및 쥐어짜는 통증을 완화시켜줍니다.

http://www.kmpnews.co.kr/news/articleView.html?idxno=37288  (출처 : 한국의학통신)

생리통에 직빵이라는 ‘진경제‘, 어떤 약? - 한국의약통신

 

 

술을 자주 먹는 편이다.

간 손상이 일어날 수 있는 아세트아미노펜 (예: 타이네놀 등) 성분의 약은 피하셔야 합니다.

술을 자주 먹거나 음주 후에 간 손상이 되는 약이기 때문에 이부프로펜, 나프록센 성분( 부루펜 계열)의 약을 드셔야 한답니다.

 

 

평소 위장계통이 약하신 분이라면

이부프로펜, 나프록센 성분의 약은 위장장애의 위험성이 있기 때문에 피하는 것이 좋은데요.

대신에 아세트아미노펜 성분 계열(타이레놀 계열)의 약을 드시는 것이 좋습니다.

 

 

몸이 자주 붓거나 부종이 잘 생긴다면

이뇨제 작용을 하여 체내에 소변 배출을 도와 부종을 줄여줄 수 있는 파마브롬 성분의 약을 추천합니다.

대신 주의하실 점은 평소 신장, 심잘 질환이 있으신 분들은 피하셔야 합니다.

 

 

생리통에 도움이 되는 영양제로는

근육을 이완시키는 효과가 있는 마그네슘을 추천하는데요.

근육을 이완시키는 효과로 자궁 수축으로 일어나는 생리통 완화에 도움이 된답니다.

 

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생리통은 자연적인 현상이지만, 심한 통증이나 일상 생활에 부정적인 영향을 줄 정도로 심각하다면 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 의사는 전문적인 지식과 경험을 통해 정확한 진단과 개별적인 치료 계획을 수립해줄 수 있습니다.

 

생리통의 원인은 다양합니다.

가장 일반적인 원인 중 하나는 자궁 수축입니다.

월경 주기 동안 자궁은 내막 조직을 제거하기 위해 수축합니다.

 

이 수축은 화학물질인 프로스타글란딘의 분비를 촉진시키는데, 이로 인해 생리통이 발생할 수 있습니다. 자궁 내부 이상이나 여성 생식기 질환도 생리통의 원인이 될 수 있습니다.

 

호르몬 변화 역시 생리통을 악화시킬 수 있습니다.

생리통은 심한 통증과 함께 일상 생활에 영향을 미칠 수 있습니다.

통증으로 인해 활동이 제한되거나 집중력이 저하될 수 있습니다. 또한, 신체적인 불편에 따른 감정적인 변화도 생기기 마련입니다.

 

피로감, 우울감, 짜증 등이 생기는 것은 일반적인 현상입니다.

 

 

생리통을 완화하기 위해 일상 생활에서 조정할 수 있는 몇 가지 팁

 

체온 조절

생리 시작 전후에는 체온을 조절하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

온열팩이나 온수 목욕을 통해 복부 근육의 이완과 혈액순환이 개선되어 생리통을 완화할 수 있습니다.

 

신체 활동 유지

규칙적인 운동은 생리통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

유산소 운동이나 요가, 스트레칭과 같은 활동은 혈액순환을 개선하고 자연적인 통증 완화를 도와줄 수 있습니다.

 

영양 균형과 건강한 식단

건강한 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

식이 섬유질과 물을 충분히 섭취하여 소화를 원활하게 하고 변비를 예방합니다.

또한, 비타민과 미네랄이 풍부한 식품을 섭취하여 신체의 건강을 유지하는 것이 도움이 됩니다.

 

스트레스 관리

스트레스는 생리통을 악화시킬 수 있는 요인입니다.

휴식과 휴가를 적절히 활용하고, 심리적인 안정을 유지하는 활동을 찾아 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.

명상, 숨쉬기 연습, 관심사에 집중하는 등의 방법을 활용해 보세요.

 

추가적으로

생리 시작 전후로 온열 팩을 사용하거나 온수 목욕을 하는 것이 효과적일 수 있습니다.

신체 활동을 적절히 유지하고 규칙적인 운동을 함으로써 혈액 순환이 원활해지고 생리통이 완화될 수 있습니다.

 

 

 

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