50대 여성 피부 변화에 따른 올바른 피부관리 하는법

피부 노화는 자연스러운 현상입니다. 자연스러운 현상이지만 노화라는 것은 점점 쇠약해지면 늙어가는 것을 말하기도 합니다. 깨끗한 피부를 유지하기 위해서도 안티에이징 케어가 필수적입니다.

 

피부 트러블 종류별 원인 및 관리방법

 

 

정기적인 자외선 차단, 충분한 스킨케어 그리고 피부 안쪽의 이너케어 관리가 없으면 시간이 지남에 따라 피부의 상태가 현저하게 달라질 수 있습니다. 특히 기미, 주름과 같은 문제가 지금은 없더라도 지속적인 관리가 중요하며 5년 또는 10년 후 피부 상태에 큰 차이를 만들 수 있습니다.

 

왜 50대에는 피부 변화가 뚜렷하게 찾아오는 것인지 올바른 원인과 제대로 된 이유 및 관리방법을 아래를 통해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

50대 이후 노화가 뚜렷한 이유

50대가 되면 피부 턴오버 주기가 길어져 각질 제거가 어려워지고, 이로 인해 피부색 변화와 기미 짙어짐이 발생합니다. 또한 수분 유지력과 피부 장벽 기능이 저하되어 트러블이 생기기 쉬워집니다. 콜라겐과 엘라스틴의 감소, 얼굴 근력 저하 등으로 피부의 탄력이 떨어지고 피부 질의 저하로 이어집니다.

 

가장 큰 원인은 여성호르몬 감소입니다. 여성 호르몬이 감소하면서 피부뿐만이 아니라 근육 및 피하조직 위축으로 윤곽의 형태도 바뀌게 되며 신체 기능도 저하 및 메이크업으로 커버하기 어려운 노화 변화가 두드러지는 시기이기 때문입니다.

턴오버란?

턴오버는 피부에서 오래된 각질세포가 새로운 세포로 대체되는 자연스러운 과정을 말합니다. 피부의 각질층은 납작한 세포들이 여러 겹 쌓여 있는데 새로운 세포가 생성되면서 오래된 각질세포는 표면으로 밀려 올라가 떨어지게 됩니다.

 

피부의 건강과 재생에 필수적이며 하루에 수백만 개의 죽은 각질세포가 이 방식으로 제거됩니다.

 

하지만 젊을때와 달리 턴오버 주기가 45일 주기가 되면서 오래된 각질이 제거되지 않아 기미가 짙어져 피부색이 변화하기도 하며 수분 유지력 저하, 피부 장벽 기능이 저하되어 피부트러블이 발생하기 쉬워지게 되는 것입니다.

 

 

50대 이후 피부 속 변화

 

50대 이후에 찾아오는 피부 속 변화로 인해 생기는 현상은 주름, 처짐, 기미, 잡티 등이 대표적입니다. 왜 이런 현상이 두드러지는 원인을 알아보겠습니다.

마치 체력 저하나 대사 저하로 피로해지거나 체중 감량이 어려워지듯 피부도 대사가 느려지면서 탄력과 수분이 감소합니다. 이로 인해 주름이나 피부의 처짐과 같은 노화 현상이 나타나게 됩니다.

피부 처짐

젊은 피부는 활발한 세포 분열과 신진대사를 통해 탄력을 유지하지만 50대 이후에는 콜라겐과 엘라스틴의 감소로 탄력이 줄고 피부가 처집니다. 피부 내부의 근육과 지방층의 변화도 피부 처짐에 영향을 미칩니다.

 

근육이 쇠약해지고 늘어짐으로 인해 피부나 지방을 제대로 지탱하지 못하게 되며 이로 인해 페이스라인의 처짐이 발생합니다. 피부와 지방층을 지탱하는 근육의 약화는 피부의 늘어짐과 주름 형성의 주요 원인입니다.

 

50대 이후 피부관리를 근력운동이 필요하다는 것이 바로 이 이유때문입니다. 근력이 떨어지게 되면서 피부를 지탱하지 못해 처짐이 발생하고 처지는 부위가 접히면서 주름이 깊어지게 되기 때문입니다.

 

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주름

주름의 유형은 크게 세 가지로 나눌 수 있습니다. 건조 주름은 피부의 수분량 감소로 인해 발생하는 얕은 주름으로, 눈가, 입가, 뺨에 주로 나타납니다.

 

노화로 인한 주름은 콜라겐과 엘라스틴의 감소나 자외선에 의한 영향으로 발생하며, 눈썹 사이, 눈꼬리, 눈 주변, 마리오네트 주름 등이 여기에 해당합니다.

 

마지막으로 표정 주름은 반복적인 표정으로 인해 생기며 미간, 이마, 눈꼬리, 눈시울, 마리오네트 주름 등에 나타납니다.

 

 

광노화로 인한 기미, 잡티

광노화는 자외선에 오랜 시간 노출되어 피부에 발생하는 노화 현상입니다. 짧은 시간 동안 자외선에 노출되어도 피부는 손상을 받게 되며 이러한 손상이 쌓이면 기미, 주름, 늘어짐 등이 발생합니다.

 

자외선을 거의 받지 않는 피부 부위는 부드럽고 젊게 유지되는 반면, 자외선에 자주 노출되는 얼굴이나 손등의 피부는 나이에 따라 변화가 크게 나타납니다. 자외선이 피부 노화에 중요한 영향을 미친다는 것과 깊은 관련이 있다는 것을 알 수 있습니다.

 

기미, 주름에 추천 성분은 바로 이것!

 

기미는 대부분 자외선에 의한 광노화로 인해 발생합니다. 과거의 자외선 노출이 시간이 지나면서 기미로 나타나는 경우가 많습니다. 그 외에도 피부의 턴오버 정체, 정신적 스트레스, 호르몬 불균형, 마찰이나 외상, 여드름 자국 등도 기미의 원인이 될 수 있습니다.

 

기미의 종류는 선천적 주근깨, 생활 속 기미, 간반 기미 등 다양하지만 각각의 증상과 원인에 따라 적절한 치료가 필요합니다.

간반 기미?

간반 기미는 여성 호르몬 변화나 스트레스로 인해 발생하는 특정 유형의 기미를 말합니다.

이는 자외선 노출이나 유전적 요인에 의한 기미와 구별되고, 호르몬 변화나 스트레스가 원인이기 때문에 이에 대응하는 관리가 중요합니다.

 

기미 얼룩 생기는 원인

얼룩이 생기는 네 가지 주요 원인은 다음과 같습니다.

첫째, 자외선으로 인해 멜라닌 색소가 증가하여 기미가 생깁니다.

둘째, 활성산소 증가는 자외선과 스트레스로 인한 멜라닌 증가를 유발합니다.

셋째, 피부 염증으로 인해 멜라노사이트가 활성화되어 멜라닌 생산이 증가합니다.

마지막으로, 호르몬 균형의 변화 특히 갱년기나 임신 중에 멜라닌 증가가 일어날 수 있습니다.

자외선

피부 노화의 가장 큰 원인 중 하나는 자외선 특히 UVB 자외선입니다. UVB는 피부 세포에 직접적인 영향을 주어 DNA를 손상시키며 피부 노화를 촉진합니다.

 

이러한 손상을 방지하기 위해서는 자외선 차단제를 꾸준히 사용하고 직사광선에 노출되는 시간을 줄이는 것이 중요합니다. 자외선 차단제 사용은 피부를 보호하고 노화를 늦추는데 핵심적인 역할을 합니다.

활성산소 증가

피부 노화의 주요 원인 중 하나는 자외선에 의한 활성산소의 증가입니다. 자외선 노출은 산화 스트레스를 유발하여 피부 노화를 가속화합니다.

 

또한 스트레스를 받게 되면 활성산소가 증가하여 멜라닌 생성이 촉진될 수 있습니다. 자외선 차단제 사용과 스트레스 관리가 중요합니다.

피부 염증

피부에 염증이 생기면 피부는 손상을 복구하기 위해 새로운 세포를 만드는 기능을 활성화합니다. 이 과정에서 멜라노사이트도 활발해져 멜라닌 색소의 생성이 증가하고 결과적으로 색소 침착이 발생합니다.

 

 

 

기미 예방 및 관리방법

피부뿐만 아니라 눈으로 들어오는 자외선도 막는 것이 좋습니다. 눈을 통해 들어온 자외선이 피부의 멜라닌 증가에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.

 

피부 보습 케어는 자외선 손상과 기미를 예방하는 데 중요한 과정으로 기미 예방과 치료를 위해서는 비타민 C, L 시스테인, 플라센타, 픽노제놀, 알파리포산 같은 유효성분 섭취가 효과적입니다.

 

촉촉한 피부, 수분 공급으로 피부 관리 하는 팁!

 

염증에 대응하는 트라넥삼산, 피부 신진대사를 촉진하는 비타민 A, 혈류 개선에 좋은 비타민 E도 중요합니다.

 

 

 

 

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마치며

50대 여성 피부 관리는 세심한 주의가 필요합니다. 자외선 차단, 적절한 영양 섭취, 정기적인 피부 검진을 통해 노화의 징후를 관리하는 것이 좋으며 피부과 전문가와 상담하여 맞춤형 피부 관리 계획을 세우시는 것이 좋습니다.