firstburadeo 스스로 계속할 수 있는 간단한 다이어트는 없을까… 다이어트를 시작하고 싶은데 실제로 어떤 것부터 시작하면 좋을까? 다이어트를 하고 싶다고 생각해도 구체적으로 어떤 것을 하면 좋을지 모르면 고민이 많지 않을까요? 다이어트라고 하면 우선 식사 제한이 떠오를 수도 있지만 무리한 다이어트는 금물입니다. 다이어트는 몸에 부담을 주지 않고 부담없이 계속할 수 있는 방법으로 해야하는데요. 이번에는 일상 생활에 지금 당장 … 더 읽기
바나나로 단백질은 섭취할 수 있을까? 바나나는 몸에 좋다고 하는데 어떤 영양분을 섭취할 수 있을까요? 평소에 궁금해하시는 분들도 계시지 않을까요? 바나나에는 단백질이 포함되어 있지만 주 단백질로 하기에는 어렵기 때문에 다른 식품에서 단백질을 섭취해야 합니다. 또한 바나나는 단백질 이외에도 영양소가 함유되어 있어 각각 체내에서 중요한 작용을 해줍니다. 또한 바나나의 영양을 살리기 위해서는 추천하는 먹는 타이밍이 있습니다. 바나나에 … 더 읽기
LDL 콜레스테롤 수치가 높아지면 어떻게 될까? LDL 콜레스테롤은 지질의 일종으로 몸에 필요한 것으로 알려져 있습니다. 그러나 몸에 악영향을 미치는 경우도 있기 때문에 나쁜 콜레스테롤이라고 불리기도 합니다. LDL 콜레스테롤의 혈중 농도가 높은 상태가 지속되면 동맥경화가 진행되어 다양한 질병에 걸릴 위험이 높아집니다. 그렇기 때문에 LDL 콜레스테롤 수치가 높다고 진단이 되면 개선하는 것이 중요합니다. LDL 콜레스테롤 수치가 높은 … 더 읽기
비타민E는 지용성 비타민의 일종으로 활성산소를 제거하는 작용이 있는 영양소 중 하나입니다. 활성산소는 노화와 동맥경화, 암 등의 원인 중 하나로 여겨지고 있습니다. 그 외에도 체내에서 여러 가지 기능을 담당하고 있어 건강 유지와 질병 예방을 위해 의식해 섭취해 두고 싶은 영양소입니다. 비타민 E가 많이 함유되어 있는 음식이나 필요한 섭취량, 부족이나 과잉 섭취로 인한 영향 등에 대해서 자세히 … 더 읽기
안녕하세요. 40,50대가 되면 갱년기에 찾아오게 되는데요. 갱년기에 특히 좋은 간식거리를 소개해드리려 합니다. 섭취하기도 좋고 맛도 좋은 이 간식은 무엇인지 알아보겠습니다 🙂 겨울철 대표 간식하면 무엇이 떠오르시나요? 첫 번째. 영양분이 많아 주식 대용으로도 가능한 고구마 요즘 들어 다른 채소에 비해 고구마 가격이 하락세를 보이고 있는데요. 고구마 재배량은 많이 늘었지만 소비가 줄어들고 있어 가격이 … 더 읽기
안녕하세요. 써니 입니다. SUMIF SUMIF는 쉽게 말해서 SUM <- 모두 (+)더해줘 & IF <- 조건에 맞는다면 으로 보시면 된답니다. 쉽게 말해 친구 모임이 30명이 있는데, 1년 동안 낸 금액을 정리해야 해요. 이럴때 아주 손쉽게 적용할 수 있는 함수랍니다. 아래 예시표를 보시면 쉽게 아실 수 있으실 꺼에요 아!! 이렇게! 네네 맞습니다. 숫자를 조건에 맞는 … 더 읽기
안녕하세요. 써니입니다. 오늘은 VLOOKUP에 대한 함수를 작성해보려 합니다. VLOOKUP은 무엇인가? 여러 값이 있는 참조 범위에서 찾고자 하는 값을 찾는 함수입니다. 잉? 무슨일이야? 아래 사진으로 보시면 아하! 하실꺼에요. 보시면 행정구역에 맞는 인구수 값을 찾아와 보여주고 있는게 보이시죠~! VLOOKUP 함수가 어떻게 사용되는 지 간략하게 보겠습니다. =VLOOKUP( $E$3, $B$3:$C$8, 2, FALSE ) =VLOOKUP( 검색할 값, 찾고자 하는 … 더 읽기
안녕하세요. 엑셀 초보자에게 열심히 벗어나고자 노력하고 있는 써니입니다. 오늘은 엑셀로 드롭다운 (목록박스)를 만드는 법을 알려드리려고 해요. 드롭다운? 목록박스? 어떤거냐구요? 아마 실무에서 일을 하시면서 보신 경우도 있으실 꺼에요. 바로 아래와 같은건데요. 클릭하게 되면 목록이 드롭다운 방식으로 펼지치는 목록박스 입니다. 엑셀 드롭다운 목록박스 만들기 방법은 두 가지가 있습니다만, 이 페이지에서는 범위를 … 더 읽기
IF 조건문을 사용할 때 간간히 사용되는 수식인데요. 간단한 예제로 바로 만나보도록 하겠습니닷! 예시) 서울 사는 사람중에 성격 좋은 사람 좀 찾아줘 라는 예시를 들어보겠습니다. 조건이 두개가 붙었죠? 1. 서울에 사는 사람이어야 할 것 2. 성격이 좋아야 할 것 조건의 두 가지가 모두 참이어야 하는 상황인데요. 이 때는 어떻게 찾아야 할까요? 역시 … 더 읽기
COUNTIF 조건에 맞는 값을 세어줘! 를 수행할 수 있는 함수랍니다. 총 10명의 사람이 수차례의 수익금이 발생 했는데, 각각 1명씩 몇건이 발생했는지 계산해줘 할 때 사용이 가능한 함수라고 보시면 된답니다. 예시를 보시면 딱 아실꺼에요. 오른쪽 표를 보시면, 왼쪽 유형들이 중복으로 나열 되어 있는데 A는 몇 건, B는 몇 건.. 으로 세고 있죠? 네. 맞습니다. … 더 읽기