50대운동법1 50대 다이어트 방법? (살 빼는 식사와 운동 그리고 갱년기 다이어트) 연령을 거듭함과 동시에, 「살을 빼기 어려워졌다」혹은 「살이 찌기 쉬워졌다」라고 느끼고 있는 분은 많지 않을까요. 특히 여성들은 갱년기를 계기로 체중 증가로 고민하는 사람들이 많아집니다. [목차] 1. 50대 살을 빼기 어렵게 만드는 원인 2. 50대부터 올바른 다이어트 방법이란? 3. 50대부터 다이어트에는 운동이 필수! 4. 걷기랑 달리기 중에 어느 쪽이 살이 빠져? 5. 50대에게 추천하는 근육 트레이닝 6. 50대부터 다이어트에 효과적인 식사법 1. 50대가 살을 빼기 어려워지는 원인 50대가 되면 좀처럼 체중이 줄지 않게 됩니다. 나이가 들면서 살이 찌게 되는 큰 이유로 다음 네 가지를 들 수 있습니다. 1) 운동량과 근육량이 떨어진다 2) 기초대사량이 떨어진다 3) 에너지소비와 섭취의 균형이 .. 2022. 12. 19. 이전 1 다음
