겨울철달리기주의사항1 겨울 달리기 운동시 중요한 바로 '이 것' 추운 시기에도 매일 달리기를 열심히 하고 있는 분은 많으실거라 생각됩니다. 달리기는 건강 효과가 높기 때문에 인기가 있는 스포츠이지만 사실 겨울 달리기에서는 조심해야 할 것이 많습니다. 모처럼 달리기를 열심히 해도 컨디션 불량이 되거나 부상을 당해 버리거나 하면 본전도 없습니다. 이번 시간에는 겨울 런을 쾌적하게 하기 위해 중요한 것에 대해 알아보겠습니다. 힘든 시기이기 때문에 효율적으로 훈련을 해갑시다! 겨울 달리기 할 때 조심해야 할 것은? 추위로 인한 몸의 냉기 달리기를 하고 있으면 겨울에도 의외로 땀을 흘릴 수 있습니다. 여름에 비해 습도가 낮아 땀을 불쾌하게 느끼기 어렵지만 땀을 닦지 않고 방치하면 몸을 차게 할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 몸을 식혀 버리면 퍼포먼스가 떨어질 뿐만 아니라 감.. 2022. 12. 19. 이전 1 다음
