비타민E1 비타민E가 많이 함유된 음식은? 효과와 섭취는 어떻게? 비타민E는 지용성 비타민의 일종으로 활성산소를 제거하는 작용이 있는 영양소 중 하나입니다. 활성산소는 노화와 동맥경화, 암 등의 원인 중 하나로 여겨지고 있습니다. 그 외에도 체내에서 여러 가지 기능을 담당하고 있어 건강 유지와 질병 예방을 위해 의식해 섭취해 두고 싶은 영양소입니다. 비타민 E가 많이 함유되어 있는 음식이나 필요한 섭취량, 부족이나 과잉 섭취로 인한 영향 등에 대해서 자세히 설명해 드리도록 하겠습니다. 1) 비타민E란? 비타민E는 기름에 잘 녹는 성질을 가진 지용성 비타민의 일종입니다. 비타민 E라고 불리는 물질에는 몇 가지 종류가 있으며, 그것들을 총칭하여 비타민 E라고 불립니다. 비타민E의 특징은 강한 '항산화작용'을 갖는 것입니다. 항산화 작용이란? 체내에서 다량으로 발생하면 동맥.. 2023. 1. 11. 이전 1 다음